jueves, 10 de octubre de 2013

Estrés: La Enfermedad de Moda

E l estrés se ha vuelto tan popularque se dice es la enfermedad que está de moda, incluso los niños lo padecen y para sustentar dicho asunto, se ha complementado dentro del lenguaje popular: que estrés, debo realizar equis cosa.

No sólo es una enfermedad que se ve como una amenaza al cuerpo físico, sino que conlleva a una serie de malestares fisiolñógicos, mentales y emocionales.

Lamentablemente, con lo acelerada que se vive la vida en las ciudades, el estrés ha logrado colocarse en nuestras vidas diarias. Y no solo lo acelerado que se vive hoy en día, sino la manera en la que se vive, mucha pobreza, por ende mucha delincuencia, y lo que representa el simple hecho de manejar por la ciudad en las llamadas horas pico.

Se ha demostrado que el estrés afecta todos los órganos del cuerpo y va destruyendo la vida de los órganos internos y envejeciendo la piel.

Para combatir el estrés se recomienda tratar de no alterarse por situaciones que usted no puede controlar, tener una sana alimentación, ordenarse en los aspectos de la vida y hacer ejercicio regularmente.

También existen alternativias como la acupuntura, yoga, tai-chi, etc, que ayudan a liberar la mente y relajar el cuerpo.


                             

El Caribe



El Caribe posee las playas más bellas de Costa Rica. Su bello, tranquilo y cálido mar hacen del Caribe un lugar de ensueño.

Puerto Viejo es un paraíso, una belleza de lugar. Ubicado a tan solo 45 minutos de Puerto Limón y cerca de las palyas de Cahuita, Punta Uva, Cocles y Manzanillo. Cahuita posee el tercer mejor coral a nivel mundial, su playa de arena blanca se encuentra dentro del Parque Nacional Cahuita. Punta Uva posee playa de arena blanca y un mar color azul marino y verde, junto con una flora a su lado que es realmente impresionante. Manzanillo es la playa más extensa en esta zona, se encuentra cerca de la Reserva Gandoca. El mar en Manzanillo tiene una peculiaridad, que apesar de ser mar abierto, normalmente no hay olas.
Y Puerto Viejo, es donde se concentran la mayoría de restaurantes y hoteles, no posee grandes hoteles como los del Pacífico, pero son acogedores y adecuados para la zona. La vida en Puerto Viejo es realmente tranquila, las horas pasan tan lentas que pareciera que el día tiene treinta horas. Este, sin duda alguna es el principal atractivo para el turismo extranjero. En este bello lugar, se puede caminar libremente, no es necesario desplazarse en carro, todo puede ser caminando o incluso, en bicicleta. La actividad económica de este lugar, se basa en restaurantes y hoteles. Hace ya varios años, el 80% de los negocios en Puerto Viejo eran de limonenses; hoy en día, el 80% pertenece a extranjeros. Esto debido a la gran cantidad de extranjeros que llegan a visitar Puerto Viejo y simplemente se enamoran del lugar y se quedan viviendo ahí. Tal es el caso del dueño de un restaurante de parillada argentina, que fue de vacaciones a Puerto Viejo y se enamoró del lugar. Él y su esposa no dudaron en hacer de Puerto Viejo su nuevo hogar, y como a él le encantaba hacer parilladas para sus amigos en Argentina, decidió abrir un restautante de parrillada argentina. Así como este hay muchísimos casos más, de extranjeros que dejaron sus vidas en sus ajetreadas ciudades para vivir en un paraíso.

Es hora de admirar el Caribe por lo que realmente es, un paraíso.




El Misterio de los Sueños

Los sueños son uno de los misterios más grandes que tenemos los seres humanos. Aun no se ha podido descifrar el por qué soñamos. Incluso Freud, trató de sobreponer sus ideales al por qué de los sueños, pero lo cierto es que nadie ha podido decir con exactitud por que las soñamos.

Existen diversas teorías sobre los sueños. Que son episodios de ansiedad que se ve reflejado por el subconciente, que son relacionados con hechos que sucedieron durante el día, e incluso problemas que no le dan paz a lam mente y por ende se sueña.

En los sueños no hay imposibles, se pueden volar, se puede viajar en segundos hacia otros lugares, se conoce gente y también hay reencuentro con personas amadas.

Durante el estado del sueño, los científicos han podido demostrar que hay una alteración metabólica, el pulso y la respiración aumentan, el cerebro inhibe las neuronas motoras para que así el cuerpo se encuentre sin movimiento y evitar que estos sueños nos lleven a levantarnos de la cama para hacerlos realidad.

Lo cierto, es que seguirán siendo un misterio, ya que el cerebro es tan complejo, que no se ha llegado a estudiarlo al cien porciento, a saber cómo es que podemos imaginarnos tantas cosas a la vez y en tan poco tiempo. y mucho menos estando en estado de inconciencia o reposo.


lunes, 5 de agosto de 2013

Ayudar a los demás a desarrollarse y crecer



AYUDAR A LOS DEMÁS A DESARROLLARSE Y CRECER

El desarrollo personal es una experiencia de interacción individual y grupal, por medio de la cual los sujetos que participan en ella desarrollan y optimizan habilidades y destrezas para la comunicación abierta y directa, las relaciones interpersonales y la toma de decisiones. Esto permite que el individuo conozca más, no sólo de sí mismo, sino también de sus compañeros de grupo con el objeto de crecer y ser más humano. En este sentido los trabajadores tienen una responsabilidad de ayudar a los demás a aprender, crecer y desarrollarse.

Las actitudes son predisposiciones y formas habituales de sentir, pensar y actuar según los valores de la persona. La actitud positiva implica estar predispuesto a encarar los problemas para intentar resolverlos y a ver las cosas con optimismo y esperanza. Las personas positivas en las organizaciones representan un bastión importante para que los compañeros  crezcan y se desarrollen en el trabajo. Las actitudes negativas por lo general lo llevan al fracaso.

Mentor de compañeros de trabajo

El mentor o compañero es esencial para la asimilación de un nuevo trabajador en la organización, en cuanto a que éste le presenta todo el sitio de trabajo, responde a preguntas, provee entrenamiento en tareas y ayuda al empleado a construir una red de personas que forman una estructura de trabajo y apoyo social. Además, ayuda a los nuevos empleados a entender la cultura de la organización, compartir información e historias sobre la forma habitual de hacer las cosas. También ayuda a los empleados nuevos a construir su credibilidad mediante su inclusión en las reuniones adecuadas, al contarle a otros acerca de sus antecedentes y logros y al darles consejos sobre cómo hacer frente a determinadas personas y situaciones. (chinn, s. f.)
El mentor es un maestro, un guía, un sabio, y  más que todo una persona que actúa lo mejor que puede de una manera íntegra y compasiva respecto de su discípulo. Es ser real, ser un catalizador. Es mucho más un arte que una ciencia. Lo más poderoso y lo más difícil de ser un mentor es ser auténtico.
Es una labor de desarrollo: los mentores desarrollan a los discípulos, los discípulos se desarrollan con los mentores. Debe lograrse mediante una relación de doble vía: mediante los esfuerzos sincronizados de dos personas. Se basa en una filosofía de verdadero compañerismo.

El mentor es una persona dispuesta a ayudar a otra invirtiendo su tiempo y energía, sus conocimientos y su experiencia, que es aconsejable que posea una probada credibilidad dentro de la organización, sólidas habilidades interpersonales y fuerte interés en el desarrollo de personas. El papel de Mentor no corresponde únicamente a las personas mayores de la empresa y a los cargos más altos sino a la totalidad del personal, ya que cada persona, en particular, puede ejercer un papel decisivo en la formación de otros. De esta manera, todo aquel que posea experiencias valiosas que compartir, sea maduro emocionalmente, sepa transmitir calma y perspectiva, sepa valorar objetivamente a los demás, no tenga perjuicios, sepa usar la riqueza de los demás y sobretodo posea un alto grado de empatía y generosidad, puede convertirse en mentor (Naranjo, 2009).

Entre tantas funciones que tiene el mentor en las organizaciones, una muy importante es la del fomento del aprendizaje continuo, con la finalidad de mantener la experiencia en el lugar de trabajo.

Mentoring, es un concepto similar al anterior, sin embargo se acuño para la promoción de las minorías en el lugar de trabajo, sobre todo en el caso de las mujeres, que siempre han sido discriminadas de algunos puestos de trabajo, por lo general el Mentoring es una persona de mayor edad en la empresa.

Coaching y formación de otros                      

Formar es más que enseñar, y más que transmitir información, junto a la aportación del conocimiento han de realizarse prácticas, para que se produzca una adecuada asimilación de los conocimientos.

Hoy en día se habla de la formación continua, la que suele llevar un buen sistema de retroalimentación, para así conocer la satisfacción y lo que realmente aprenden los alumnos. También permitirá ir detectando donde y que conocimientos así como prácticas, hacen falta para impartirlas.

El coaching se diferencia de esa transmisión de conocimiento y realización de práctica por parte del formador, en que la persona que recibe el coaching aprende sin que el coach le enseñe. Es el cliente del coach quien asume la responsabilidad de aprender. Se dice que el coach vive un aprendizaje permanente.

Si se hace uso de las artes y herramientas del coaching en la enseñanza y formación, la transmisión del conocimiento se lleva a cabo en sesiones más participativas, motivadoras y productivas. Esto se suele conseguir con preguntas reflexivas, cosa que ayuda a la mejor asimilación de los conocimientos que se imparten.

Con la técnica del  coaching se trabaja el desarrollo de nuevos aprendizajes en el cliente, para que puedan mejorar sus competencias, y es el cliente quien decide lo que desea aprender, así como el esfuerzo necesario para ello, el método que tiene el coach evaluara al cliente en su aprendizaje es la retroalimentación que este le va aportando.
El coaching y la formación tienen como denominador común, que buscan el desarrollo de la persona, acompañando a esta para que se traslade desde el punto donde se encuentra hasta dónde quiere llegar, aunque lo hacen con medios y métodos diferentes.


Ayudando a la gente difícil

La persona difícil es un individuo que crea problemas a los demás, sin embargo, tiene la destreza y habilidad mental para hacer lo contrario. Lo característico de estas personas es que su comportamiento problemático aparece frecuentemente y con más de una persona, además su comportamiento tiene un efecto negativo sobre su productividad y la de los demás.

Existen diferentes tipos de personas difíciles con las que nos podemos encontrar en las organizaciones, sin embargo, que no se abordarán en este momento.

Tácticas para tratar personas difíciles

Podemos aprender algunas habilidades básicas para hacer  trato con otras personas, en especial con personas difíciles, para que este sea más fácil y menos estresante.
Si bien es cierto resulta difícil tratar con algunas personas, se debe tener una cierta comprensión por nuestra parte, así como una disposición a asumir algunos riesgos.
Adquiriendo algunas estrategias, básicas y fáciles, para tratar con personas, el esfuerzo que ello puede suponer será recompensado con unas mejores relaciones y con una mejor consideración.

De ahí que debemos se ha de saber que:

·          Cuando nos toca tratar con personas difíciles una de las primeras cosas que haremos será ver qué es lo que está ocurriendo, si es algo personal o que esa persona es así con todo el mundo.
·         El comportamiento difícil, de personas es habitual y afecta a una cantidad significativa de personas con quien se entra en contacto, con frecuencia.
·         En ocasiones la respuesta que se da es de ira.
·         Se ha de tener presente que una critica a lo que se hace no es una critica a la persona, por lo tanto no se ha de ver afectada la autoestima.
·         Resulta inútil pedir a las personas, de difícil comportamiento, que cambien, en público, aunque si podemos adoptar algunas tácticas para hacer frente a esas situaciones.
·         Cada persona ha de aprender a cuidar de si misma para tener los comportamientos más adecuados en cada momento y situación.
·         No se puede cambiar a la gente difícil, aunque si se puede aprender a lidiar con ella. Cuando se haya aceptado eso, el nivel de tolerancia se incrementará de una forma importante, siendo posible pensar que esas personas con las que antes se colisionaba, simplemente no son como nosotros.

Además de las tácticas vistas en el documento de clase para lidiar con personas difíciles, se enumeran otras  estrategias a seguir, que nos permiten  tratar con la gente difícil:

·         Cuando se tratan problemas con gente difícil se han de adoptar las medidas necesarias para minimizar las posibles situaciones estresantes, sin entrar en discusiones que hagan perder el tiempo, y tener cuidado, cuando se hace uso de la palabra, de no estar en fuertes estados emocionales que generen confrontación.
·         Por lo general da buenos resultados comenzar las conversaciones tratando temas que gustan, como las aficiones, la familia, el deporte, así se consigue un buen ambiente sintiéndose cómodos y que se hable.
·         Se ha de conversar sobre los hechos y no sobre como son las personas, sobre cómo han de estar las cosas y no cómo se quiere que estén.
·         Disculparse por los errores que se haya podido cometer.
·         Afrontar los asuntos con profesionalidad y firmeza sin elevar la voz, estando tranquilo y manteniendo un adecuado nivel emocional, lo que hará que la persona difícil escuche.
·         La forma en que se comunica con las demás personas tiene que ver con la manera en que estas reaccionan. También se ha de tener en cuenta que mucha gente adopta esas actitudes difíciles para conseguir sus metas. Si es posible conviene saber lo que la persona con quien se conversa, ha venido haciendo en el pasado para obtener lo que desea.
·         La información y el conocimiento es poder y a través de ellos se han de gestionar técnicas adecuadas para tratar con personas y así poder mantener una comunicación eficaz.
·         Darse confianza a si mismo, para así no estar tan preocupado por lo que otros piensan, ni dejarse intimidar, creando en la medida de lo posible un entorno tranquilo donde se escuche una voz clara y se pueda hacer valer por si mismo, sin que exista sumisión.
·         Si no se logra ver el problema que pueden plantear personas difíciles es conveniente pedirle que lo expliquen, aunque haya que llenarse de paciencia para ello, al tiempo que se ha de ser moderado con uno mismo, y ante ataques conviene responder con una pregunta, que aunque tenga una negativa por respuesta, se consigue reducir la posibilidad de más ataques similares.
·         Permanecer abierto a las opiniones, ideas y puntos de vista de otras personas, y tratar de encontrar algo en la conversación que se pueda apreciar y comentar de forma inteligente, incluso en errores que se aprecien, comentar la forma de hacerlo bien, lo que suele reducir los ataques.
Desde enfoques diferentes, se puede ayudar a que personas cambien su comportamiento. Realizarles una petición concreta suele ser de ayuda, ello hace que la persona se sienta aceptada en lo esencial, al tiempo que la petición no le ha de ofender ni crea resentimiento.
Aunque las estrategias descritas hasta aquí no cambian a las personas, no hay que desanimarse y tratar con gente difícil de forma práctica, para poder disponer de la confianza necesaria y disfrutar de la vida.


BIBLIOGRAFÍA
Chinn, Diane (Traducido por: Pereira. E. Los Procesos de Asimilación en el Empleo. eHow en español, finanzas. Consultado de  www.ehowenespanol.com › Finanzas‎. El 1 de agosto de 2013.
Naranjo, M. (2009). ¿Qué es para ti un Mentor? Magazine Red Social. España, Consultado de: http://redsocial.rrhhmagazine.com/profiles/blogs/que-es-  para-ti- un-mentor. Consultado el 2 de agosto de 2013.

A C Coaching.  (2011). Coaching y formación. Acciones de Desarrollo Coaching. Consultado de http://accionesdesarrollo.com/coaching-y-formacion /http://acciones desarrollo.com/coaching-y-formacion/. El 1 de agosto de 2013.
A C Coaching.  (2011). Estrategias para tratar con Personas Difíciles. Acciones de Desarrollo Coaching. Consultado de: accionesdesarrollo.com/estrategias-para-tratar-con-personas-dificiles/.El 1 de agosto de 2013.